 |
|
|
15-02-2010, 01:36 PM
|
||||
|
||||
الشيانزو .....
ماهو الشيانزووو ...؟؟؟؟؟؟
 الشياتزو نعني به ...الضغظ بالأصابع ...وهي من اللغة اليابانيه ...حيث كلمة ((شي )) تعني الأصابع وكلمة ((أتزو)) تعني الضغط ... تعتمد هذه الطريقه على استعمال أصابع اليد للضغط على نقاط معينه من الجسم لتساعد على الإسترخاء ...والإحساس بالنشاط ...وتدفق دماء الشباب كما يقول اليابانيون ... تنتشر الشياتزو بشكل كبير في اليابان إذ هناك مايزيد عن 20 الف خبير يعملون في هذا المجال ... النقاط التي يضغطون عليها تقع في نفس مواقع النقاط التي يستعملها الصينيون لوخز الإبر الصينيه ... إلا ان هذا الفن الياباني يعد اقل مشاكل ...وبدون ألم ....وبدون غرز ابر ...وبدون حصول التهابات في مواقع الإبر ... كما أنه يجري للمحافظه على الصحه ...والحيويه .. وربما لمعالجة قليل من الامراض وبذلك يختلف عن الإبر الصينيه التي تستعمل كعلاج لبعض الأمراض ... والاسترخاء النفسي يقول اليابانيون أن الشياتزو يعالج الجسد ...والنفس ....وبذلك يحافظ على التناغم بينهما مما يساعد على توازن أجهزه الجسم .. كما أن الشياتزو قد يفيد في الرجيم إذا مااقترن بالحميه الغذائيه والرياضه ... أما الاماكن التي يركزون على الضغط عليها فهي : فوق الكتفين ....فوق عظمة الكتفين ... وفي وسط المنطقه التي تقع بين الكتفين ....وفي وسط المنطقة التي تقع بين الكتفين ...وتحت الإبطين ...وفي إبهام اليدين ...وخلف الركبتين ... تمرين للكتفين والصدر ..... يتم التعرف عليه بواسطة السبابة والوسطى لليد اليسرى حيث يقع أسفل العنق ونهاية الكتف قريباً من عضلة الكتف الرئيسية ، وتكون طريقة الضغط بالسبابة والوسطى لمدة ثلاث ثوان عدة مرات وتعاد للمنطقة المقابلة وتعرف هذه المنطقة بتجمع الهموم. تمرين لأعلى الرأس .....  تستعمل الأصابع السبابة والوسطى والبنصر وراحة اليد توضع على مفرق الشعر في منتصف الرأس ويكون الضغط متوسط القوة لمدة ثوان معدودة ثم تعاد في المنطقة الأخرى . تمرين للكعب ...... توضع كاحل الرجل اليمنى على الركبة اليسرى ويتم الضغط على أماكن مختارة في الكعب ، وعددها أربعة موزعة على الكعب تهدف إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم وطريقة الضغط تكون بمسك القدم بكلتا اليدين، ويتم الضغط بالإبهامين على الكعب لمدة ثلاث ثوان ثم يوضع إصبع السبابة على قوس القدم ثم يضغط عليه لمدة ثلاث ثوان أخرى. تمرين للعينين ..... تستخدم الأصابع السبابة والبنصر والوسطى للضغط حول العين اليمنى، ثم اليسرى ثم على الجفون على أن يكون أبصر قريباً للأنف ثم ينزل بالضغط على الجفن الأسفل لمدة ثلاث ثوان وهكذا. ويذكر الأطباء أن أن تمارين الشياتزو تتطلب تركيزاً ومن السهولة أن تجريها لنفسك ، ويمكن أن تستفيدي منها لعدة غايات ومنها المساعدة في الرجيم . الشياتزو والرجيم ..... من السهولة الاستفادة من الشياتزو في المساعدة على إنقاص الوزن ، وبخاصة إذا اتبعت الحمية المطلوبة منها ، حيث توجد ثمانية أماكن رئيسية هي فوق الكتفين , فوق عظمة الكتفين , في وسط عظمة الكتفين , تحت الإبط ، إبهام اليد ، يتم الضغط بالإبهام حيث يتم تغطية عدة نقاط في كل مرة، وبخاصة أن المناطق السابقة تشكل مسارات لكثير من الأعصاب ، وينصح بإجراء التمارين بتسلسل ولمدة أربع مرات في الأسبوع . __________________
    
|
|
15-02-2010, 01:57 PM
|
||||
|
||||
هو مفيد بس محتاج لحد عنده خبرة به
شكرا ريمانى على المعلومات __________________
|
|
16-02-2010, 12:25 AM
|
||||
|
||||
|
ريماني
تسلمين يا الغالية علي الموضوع القيم ولاتحرمنا جديدك ... __________________
|
 |
| العلامات المرجعية |
| الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق العرض | |
|
|
|
SEO by vBSEO 3.3.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 |
 |
العرض العادي
