أكل بيضة في اليوم يساعد في خفض الوزن

بـيــداء · 10-03-2010, 11:13 AM

دعا باحثون بريطانيون إلى اعتبار البيض "غذاء خارقاً" لأنه قادر على تحسين الصحة ومحاربة البدانة أيضاً.
ونقلت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية عن أخصائيي تغذية قولهم ان البيض هو أحد الأطعمة الغنية بالغذاء وأوصوا بتناول بيضة يومياً للحصول على منفعة قصوى.
وعمد الباحثون في دراستهم، وتنشر في عدد يونيو المقبل من مجلة "التغذية وعلم الغذاء"، إلى تحليل 71 بحثاً ووثيقة تتطرق إلى التركيبة الغذائية للبيض ودوره في نظامنا الغذائي.
واكتشفوا انه رغم انه ليس غنياً بالوحدات الحرارية إلا ان البيض هو مصدر غني بالبروتين ويحتوي على عناصر مفيدة للصحة وبخاصة الفيتامين د وب 12 وغيره.
وأكدوا ان البيض يحتوي على أغنى مزيح من الأحماض الأمينية الأساسية في النمو.
واعتبروا ان المعدلات المرتفعة من مضادات الأكسدة في البيض يمكن أن تحول دون الضعف في العين الذي يتسبب بالعمى.
وقال الدكتور كاري راكستون المسؤول الرئيسي عن البحث ان "فوائد البيض الصحية قد تكون أكبر لذا من غير المبالغ فيه القول انه غذاء خارق".
واعتبر الباحثون ان البيض يلعب دوراً هاماً في النظام الغذائي وخسارة الوزن، إذ ان بيضة متوسطة الحجم لا تحتوي على أكثر من 80 سعرة حرارية.

First Lady · 10-03-2010, 11:54 AM

تسلمي بيداء عالمعلومة الجميلة ...

أنا سمعت عن ريجيم البيض بس مو متأكدة من صحته ...

جمالك سيدتي · 01:42 PM

تسلمين بيداء على الخبر والمعلومة
جمل الله كل مواضيعك وبالتوفيق ان شاء الله ...

محمد المصراوى · 10-03-2010, 01:41 PM

فعلا البيض له دور فى تخفيض الوزن

شكرا بيداء على الافادة

الحياة الطيبة · 10-03-2010, 02:57 PM

سبحان الله
معلومة جديدة
يعطيك العافية

ولكن هل يؤثر في ارتفاع الكلسترول ؟.

اشكرك على الطرح المفيد

ياسمين · 10-03-2010, 10:23 PM

فعلا ده كلآم حقيقى
تسلمى بيدو
الغرض منه
ان البيضه بالرغم من سعراتها الحراريه قليله الا انها تتهضم بعد 6 ساعات بتساعد على انك ماتاكلى كتير

تسلمى بيدو

دمعة الـم · 10-03-2010, 10:27 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته ..~*

هو فعلا بينقص الوزن

انا مجرباه

الف يسلمووووو

ملك مصطفى · 10-03-2010, 10:28 PM

يسلمو ع الموضوع و الفائده
ودي وتقديري

فراشه مسلمه · 11-03-2010, 01:06 AM

موضوع رائع

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده

فراشه مسلمه · 11-03-2010, 01:06 AM

موضوع رائع

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده

أدوات الموضوع
عرض صفحة طباعة الموضوع ارسال الصفحة الى صديق
طرق العرض
العرض العادي الانتقال الى العرض المتطور الانتقال الى العرض الشجري

مواضيع متشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	المشاركات	المشاركة الأخيرة
التفاح يساعد على خفض الوزن	محمد المصراوى	الصحه والتغذية	15	17-06-2009 02:42 AM
الكركم يساعد على خفض الوزن	محمد المصراوى	الصحه والتغذية	14	30-05-2009 01:47 PM
تخفيض الوزن يساعد على النوم	محمد المصراوى	الصحه والتغذية	4	10-02-2009 12:21 AM
إزاي نحسب الوزن المثالي لك... وإيه الفرق بين الوزن الزائد والسمنة المرضية؟**	مصريه	الصحه والتغذية	12	01-09-2008 02:13 AM
خمسة طرق للبدء بخسارة الوزن اليوم	ناصر	الصحه والتغذية	9	17-08-2007 03:53 PM

الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)