6 طرق للسيطرة على تهييج العيون

الـدانــه · 10-09-2010, 09:22 AM

هناك الكثير من الأسباب لماذا يمكن أن تجف وتلتهب عيونك ، بما في ذلك (دون حصر) قلة النوم، الحرارة الداخلي، دخان السيجارة، الحساسيات، التحديق في شاشة الحاسوب / التلفاز / الجوال لفترة زمنية، والجفاف. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق العظيمة لمعالجة ومنع الجفاف والحفاظ على بريق طبيعي في عيونك.

تناولي اطعمة مغذية:

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تبين ان الكمية العالية من الأوميغا -3 الاحماض الدهنية (الموجدة في السلمون، الجوز، وبذر الكتان) تحمي من جفاف العين. من المهم أيضا أكل الكثير من الخضر الورقية وفيتامين ج بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أي، مثل البيض والجزر.

إختر كريم عيون جيد:

بما أن الجلد المحيط بالعيون رقيق وحساس، فأنت بحاجة الى كريم عيون يحتوي على مواد مهدئة ومرطبة، أي مكونات مثل البابونج، مستخلص شوفان، والشاي الأخضر. جربي Clinique All About Eyes Rich.

أبق عيونك رطبة:

يمكنك استعمال قطرة عين لطيفة لتخفيف الاحمرار أحيانا، لكن إذا كنت تستعملينها كثيرا للعيون الجافة، فلما لا تجربي استعمال الدموع الإصطناعية الخالية من المادة الحافظة التي تنعش العيون وتمنع جفافها.

إشرب ماء أكثر (وكافايين أقل):

من الجيد الحفاظ على رطوبة جسمك، خصوصا إذا كانت عيونك تصاب بالجفاف دائما. من جهة أخرى حاولي التقليل من إستهلاك الكافايين تحت 300 ملليغرام باليوم (كوب القهوة يحتوي حوالي 100 ملليغرام)، تقول أخصائية الحميات ليسا دراير، مؤلفة كتاب The Beauty Diet.

تنظيف العيون من الماكياج:

أحيانا نذهب للنوم بدون غسل وجوهنا ولكن من الهام جدا أن نقوم على الاقل بالتخلص من ماكياج العيون قبل ذلك. تقول طبيبة العيون الدكتورة ميرسكي، غذا كنت متعبة جدا، استعملي مناديل التنظيف الجاهزة والمبللة للتخلص من الماكياج قبل النوم.

إرمشي أكثر:

هذا امر سهل جدا. ولكن بالطبع، وبفضل لشاشات الحاسوب والاجهزة الالكترونية الأخرى، لم نعد نرمش كما كنا في السابق. الرمش طريقة طبيعية يقوم بها الجسم لترطيب العيون. ضعي ملاحظة عند شاشة الحاسوب لتذكيرك بضرورة الرمش والنظر بعيدا كل فترة لتحسين ترطيب العين، على الاقل كل 20 دقيقة.

محمد المصراوى · 10-09-2010, 10:02 AM

معلومات جميلة

تسلمين الدانه على النصائح والافادة

دمعة الـم · 10-09-2010, 06:06 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته ..~*

الله يعطيك العاافيه على هالنصاائح

تحيتي

بـيــداء · 10-09-2010, 07:55 PM

اليوم عيوني حدها تعبانه لاني مواصله

تسلمين الدانه

خـفــوق زايـد · 10-09-2010, 08:05 PM

تسلمين الدانھ على المعلومات

يعطيج العافيھ

ياسمين · 11-09-2010, 04:58 PM

تسلمى الدانه على المعلومات والنصائح

لكى التحيات

جمالك سيدتي · 15-09-2010, 05:00 PM

معلومات قيمة
تسلمين عزيزتي الدانة على الإفادة
يعطيكي العافية

ملك مصطفى · 16-09-2010, 03:21 AM

يسلمو على الموضوع و الفائده
ودي وتقديري

أدوات الموضوع
عرض صفحة طباعة الموضوع ارسال الصفحة الى صديق
طرق العرض
العرض العادي الانتقال الى العرض المتطور الانتقال الى العرض الشجري

مواضيع متشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	المشاركات	المشاركة الأخيرة
طرق للسيطرة على اوجاع الظهر و تفاديها	القلب أسيرك	الصحه والتغذية	10	31-05-2010 09:42 PM
بنكرياس اصطناعي للسيطرة على السكري	بـيــداء	الصحه والتغذية	13	08-02-2010 11:09 PM
7 طرق للسيطرة على الغضب	محمد المصراوى	التطوير الذاتي	19	15-09-2009 02:20 PM
14 نصيحة للسيطرة على رائحة العرق	الـدانــه	الصحه والتغذية	3	18-06-2009 03:18 AM
ميركل : "تهديد إسرائيل.. تهديد لنا"	بـيــداء	الصحيفة الإخبارية	10	17-03-2008 12:15 PM

الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)