 |
|
|
18-01-2008, 10:57 PM
|
||||
|
||||
تمارين للتخلص من الشرود الذهني
احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات .
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز. - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. - قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر. - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حد منقوووووووووووول     
|
|
18-01-2008, 11:20 PM
|
||||
|
||||
بيداء
مع الاسف هاي منتشر بين الكل وتسلمين على المرور 
|
|
19-01-2008, 01:53 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا سما
على الاشادات والنصائح __________________
|
|
19-01-2008, 10:22 PM
|
||||
|
||||
|
محمد المصراوي
شكرا على المرور
|
|
19-01-2008, 10:59 PM
|
||||
|
||||
|
تسلميين سما عالنصائح والتمارين الذهنية
كل شي اذا انهمل يتلف ^_^  __________________
|
|
20-01-2008, 11:53 AM
|
||||
|
||||
|
يعطيك العافيه حبيبتي
ع المووضوع المميز لاعدمنا جديدك __________________
|
|
21-01-2008, 05:01 AM
|
||||
|
||||
|
يعطيج العافيه
الغلا على روعة اختيارج للمواضيع __________________
|
 |
| العلامات المرجعية |
| الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق العرض | |
|
|
مواضيع متشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| النصائح العامة للأمهات للمساعدة فى النمو الذهنى لأطفالهم: | البروفوسور | عالم الطفل | 8 | 03-03-2006 01:54 AM |
| تمارين للمخ .. | نرمين | العلم والمعرفة | 20 | 30-11-2005 01:51 AM |
| الصفاء الذهني يزيدك جمالاً | البيهس | عالم الطفل | 3 | 12-06-2005 02:49 PM |
| العصف الذهني ..... | ناصر | العلم والمعرفة | 8 | 21-04-2005 12:26 PM |
| تمارين لتخفيف الكرش/صور | طامر صفحه | الرياضة العربية والعالمية | 5 | 15-02-2005 09:21 PM |
|
SEO by vBSEO 3.3.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 |
 |
العرض العادي
